Worek bokserski (treningowy) to bardzo uniwersalne narzędzie. Ćwiczyć przy jego użyciu mogą nie tylko osoby związane ze sportami walki, ale właściwie każdy, kto chce poznać podstawowe techniki ciosów czy też poprawić swoją wytrzymałość i spalić zbędne kalorie. W pewnym sensie, każdy facet czasem chciałby się poczuć jak filmowy Rocky Balboa, czyż nie?

Zanim rozpoczniecie trening, musicie się odpowiednio rozgrzać. To podstawa przy każdego rodzaju szkoleniu i absolutnie nie możecie o tym zapominać. Na pierwszy ogień zadbajcie o swoje nadgarstki, bowiem to właśnie one będą przy użyciu worka najbardziej narażone na wszelkie niebezpieczeństwa.

Gdy przejdziecie do rzeczy, trzymajcie nogi lekko zgięte w kolanach, co pozwoli na lepszą kontrolę ciała. Bardzo istotne jest, by postawić na właściwą technikę uderzeń (poczytajcie o tym!), ale to, co będzie dla was najważniejsze, to uderzenia wyprowadzane całym tułowiem. Ręka nie może ‘iść’ sama, musi otrzymać to konkretne wsparcie, z tego wynika sama siła na którą liczycie.