Witamina C to bez wątpienia jedna z rzeczy, o której bardzo często słyszymy w przypadku przeziębienia, grypy. Jednak czy jest to prawdą, że jest to witamina odpowiedzialna wyłącznie za odporność oraz walkę z przeziębieniem?

Witamina C jest składnikiem, związkiem, jaki jest nie tylko wykorzystywany w medycynie, lecz także i w kosmetyce. Znana jest ona z tego, że skutecznie wspomaga odporność organizmu. Ponadto naukowcy odkryli, iż jest ona niezwykle dobrym przeciwutleniaczem, zapobiegającym procesom starzenia. Do tego poprawia ona wydajnie pracę układu krążenia. Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców wykazały jednak, że przyjmowanie witaminy C podczas infekcji, choroby nie skraca czasu jej trwania. W pewnym sensie zapobiega ona jednak powstawaniu takich problemów. W związku z tym jej regularne przyjmowanie może w mniejszym lub większym stopniu zmniejszać ryzyko przeziębienia, zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie, często trenujących.

Nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminę wynosi 75 mg u kobiet i 90 mg u mężczyzn. Dlatego koniecznie warto stawiać na owoce i warzywa w naszym jadłospisie czy też przyjmować osobno witamin.