Witaminy to elementy znajdujące się w naturze oraz posiłkach, jakie spożywamy, bez których prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu nie byłoby możliwe. Jednym z takich związków, który pełni bardzo ważną rolę dla nas jest witamina B12.

Jest to związek, jaki przede wszystkim koi nasze nerwy, podnosi odporność na stres, a także skutecznie zapobiega anemii i poprawia apetyt. Jest to witamina, jaka w głównej mierze ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Jest do tego także niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i pokarmowego. Bierze ona udział także w procesie przetwarzania białek, tłuszczu oraz węglowodanów na energię. To idealne rozwiązanie na pamięć, koncentrację oraz energię do działania. Gdzie taki związek jest najbardziej obecny? Przede wszystkim witamina B12 zawiera się w produktach pochodzenia zwierzęcego, czyli w mięsie, rybach, jajkach czy też produktach mlecznych. Najwięcej witaminy można znaleźć w nerkach i wątrobie, szczupaku, śledziach, pstrągu czy makrelach. Drożdże spożywcze również zawierają jej sporą ilość.

Jak widać, witamina B12 ma niezwykle ważne działanie dla naszego organizmu, a do tego jest ona obecna w wielu codziennych produktach spożywczych.