Orzechy laskowe są jednymi z najbardziej dostępnych i popularnych w naszym kraju. Podobnie jak wiele innych orzechów zawierają w sobie sporo wartości odżywczych jak i posiadają właściwości lecznicze. Warto je częściej stosować w swej diecie.

Na co nam orzechy laskowe?

Orzechy laskowe wyróżniają się przede wszystkim sporą zawartością witaminy E. Dzięki temu są one polecane na potencję jak i odchudzanie, gdyż obniżają poziom złego cholesterolu. Ponadto znajdziemy w nich wiele witamin z grupy B, które dobrze wpływają na nasze nerwy. Zawartość w nich potasu może obniżać ciśnienie, a wapń i fosfor wpłyną na wzmoncienie naszych kości i zębów. Są one również źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Choć mają sporo kalorii, to jednak tłuszcz zawarty w nich wpływa zbawiennie na nasz organizm.

Od dawna ten gatunek orzecha jest stosowany przeciw miażdżycy, nadciśnieniu oraz zakrzepom. Ich regularne stosowanie może zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego. Jak już zostało wspomniane dodatkowo wspomagają wydzielanie hormonów płciowych. Na rynku możemy znaleźć orzechy w łupinach lub obrane. Warto stawiać na nieobrane orzechy, albowiem ograniczony proces utleniania zachowuje w nich najważniejsze wartości.

Takie orzechy mogą być przez nas stosowane jako przekąska, dodatek do ciast i deserów. Na rynku bez problemu znajdziemy kremy orzechowe, chałwę czy też olej tworzony z orzechów laskowych.