Wystarczająco dużo sypiacie? Dobry sen, to zdrowy sen, a co za tym idzie, właściwe zakończenie dnia i rozpoczęcie kolejnego. W ten sposób wpływamy na nasz organizm nie gorzej niż dieta (i jej ważne składniki jak np. olej ryżowy), którą chcielibyśmy stosować. Wystarczy wspomnieć dodatkowo, że w fazie snu następuje wypłukiwanie toksyn z mózgu, co nie jest w ogóle realne w stanie przytomności.

Wiele różnych badań pokazuje, że śpiąc, komórki mózgowe kurczą się, co z kolei pozwala na otwarcie przestrzeni między neuronami, a to prowadzi do „wypłukania” mózgu. Jeśli o to nie zadbamy, może zatem dojść nawet do zmian chorobowych.

O ile sen nas odpręża i wpływa na pamięć i procesy uczenia, to wypłukiwanie toksyn staje się jednym z kluczowych zagadnień kolejnych badań. Nic dziwnego, wraz z rozwojem nauki, do przodu podąża także sam człowiek, który chce mieć najwięcej możliwości wsparcia organizmu i swojego zdrowia.

Pamiętajmy zatem: Przy dobrej i zdrowej diecie równie ważny jest nasz sen, którego nie może zabraknąć w menu.