Często podczas nauki, pracy czy tak po prostu siedząc w domu nachodzi nas ochota na coś słodkiego. Z reguły w takiej sytuacji sięgamy po batoniki lub inne produkty pełne niezdrowego cukru. Nadmierne ich spożycie prowadzi do otyłości oraz problemów ze zdrowiem. Dlatego warto zrobić wszystko, żeby obronić się przed słodyczami.

Przede wszystkim nie decyduje tutaj głód, tylko nasz umysł. To on jest odpowiedzialny za sięganie po niezdrowe i słodkie przekąski. Czasem okazuje się, że ochota na słodycze wynika z braku białka. Dlatego warto jeść więcej produktów bogatych w białko, jak choćby jajka czy też kurczaka. Do tego ważne jest picie. Zamiast batonika dobrze jest napić się soku lub też po prostu wody. Warto do tego także podejść pomysłowo i racjonalnie. Nie chowaj po katach batoników lub innych słodyczy, bo w razie ataku głodowego od razu sięgniesz po nie. Do tego jeśli dobrze znasz sklepy w okolicy, to omijaj te z dużą ilością słodyczy. Warto przy tym zrobić coś innego. Jak poczujesz ochotę na coś słodkiego, to oszukaj umysł i zajmij się czymś innym. W wielu przypadkach to bardzo pomaga. Czasem pomaga także umycie zębów.

W ostateczności zastąp słodkości naturalnymi produktami, jak owocami czy też miodami.