Zdecydowanie od dawna pływanie jest dyscypliną sportową, jaka od każdego z nas wymaga bardzo dużego wysiłku fizycznego. Obok opanowania techniki pływania, danego stylu niezwykle istotna wpływaniu jest umiejętność efektywnego oddychania.

Na co ma wpływ oddychanie w czasie płynięcia?

Regularny oddech to bardzo istotna cecha w pływaniu, która nie tylko będzie miała wpływ na nasze efekty, osiągi, lecz także i sam komfort czy też bezpieczeństwo. Warto od razu zaznaczyć, że nieregularny i nieprawidłowy oddech bardzo szybko w czasie naszego wysiłku powoduje spowolnienie ruchu w wodzie oraz prowadzi do szybszej utraty energii. Według wielu trenerów i specjalistów to właśnie oddychanie jest najbardziej istotne podczas wykonywania tego sportu. W związku z tym opanowanie techniki oddychania sprawi, że pływanie będzie o wiele bardziej profesjonalne i przyjemne.

Jak dostosować pływanie i oddech?

Warto znać kilka interesujących porad i rzeczy, które koniecznie należy stosować podczas pływania na basenie czy też w morzu. Przede wszystkim w sytuacji zanurzania głowy pod wodę należy wypuścić nosem trochę powietrza, co przyczyni się do tego, że woda nie będzie dostawała się do nosa. Podstawą jest także mieć zamknięte usta podczas zanurzenia. Najbardziej istotne jest jednak zsynchronizowanie wydechu i wdechu. Nie można tego robić w sytuacji, gdy jest się całkowicie wynurzonym. Najlepiej jest rozpocząć wydech w chwili wynurzania, aby mieć chwilę czasu na zaczerpniecie powietrza. Płynąć z głową na pograniczu lustra wody należy pamiętać o tym, by głowa była przekręcona zawsze, gdy oddychamy. Jeśli chcesz uniknąć wszelkich problemów z oddechem czy też kondycją w czasie pokonywania dystansu, to koniecznie utrzymuj równy rytm. I do tego zawsze stawiaj na spokój i rozluźnienie, albowiem spięte ciało czy też niepewność w wodzie wpływają na zmianę sposobu oddychania. Do tego dobrze jest sprawdzić porady ze strony specjalistów co do konkretnego stylu, albowiem zdarza się, ze zalecają oni oddech dopiero co 2, 4 wynurzenie.