Pilates to rodzaj ćwiczeń, dzięki którym możemy znacząco ujędrnić swoją sylwetkę, wysmuklic ciało oraz spalić kalorie. Jednak ta ostatnia opcja jest możliwa tylko w momencie, kiedy połączymy go z innymi formami ćwiczeń, jak choćby treningiem kardio.

Jak wykorzystać pilates?

Jeśli myślisz o zrzuceniu zbędnych kilogramów, to nie nastawiaj się na to, że pilates będzie w tym pomocny. Niestety jest to forma treningowa, która znacząco nie wpływa na tkankę tłuszczową. O wiele lepiej jest stawiać w takim wypadku na kardio lub zajęcia na siłowni. Spalanie tłuszczu odbywa się najczęściej w momencie ćwiczeń intensywnych, jak choćby biegania, pływania, skakania na skakance. Jednak nie oznacza to, ze winnaś odrzucić pilates na rzecz innych form treningu. Może być on bardzo dobrym uzupełnieniem takich ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli postawisz jednocześnie na spalanie tkanki tłuszczowej oraz ćwiczenia rozwijające liczne partie mięśniowe w ciele, to zyskasz niezwykle wszechstronny program treningowy. Możesz przy tym liczyć na wzmocnienie tych mięśni, które są odpowiedzialne za nasza prawidłową postawę. Traktujmy go jako trening uzupełniający dla programu odchudzania.