Mango to nie tylko pyszny tropikalny owoc, który sprawdzi się w każdym domu, ale zawiera przede wszystkim aż 2/3 dziennej, zalecanej dawki Witaminy C. Nie musimy dodawać, jak jest to ważne dla naszego układu odpornościowego. Ważnym składnikiem tej pozycji będzie również beta karoten, a to niezły przeciwutleniacz. Łagodzi także stres oksydacyjny, który wpływa na oczy czy skórę.

To, o czym chcemy dziś zaznaczyć w szczególności, to zaleta, którą mango dzieli z granatem. Jak pokazują badania, wspomniane już przeciwutleniacze, które pochodzą z tych owoców bardzo pozytywnie oddziałują na bakterie jelitowe i kwasy tłuszczowe o krótkich łańcuchach, co wpływa na ochotę jelit/okrężnicy.

Jeśli zależy nam na zdrowiu i właściwym podejściu do tego zagadnienia, zdecydowanie warto uzupełnić swoją dietę właśnie o mango. To świetny owoc, którego korzyści wciąż są odkrywane. Bo o ile rozpisujemy się o wsparciu układu odpornościowego czy naszych jelit, to pozytywnie działa także na… kości.

W Polsce nie jest łatwo mango zdobyć, ale kiedy je zobaczycie: skuście się!