Czasem podczas codziennego treningu w domu czy też na siłowni zauważamy, że czegoś nam brakuje. Czujemy, że jest nam zbyt lekko i chcielibyśmy zwiększyć obciążenie na swe mięśnie u nóg czy też rąk. Dlatego też w takim wypadku idealne dla nas będą obciążniki treningowe.

Czym są obciążniki treningowe?

W wielu sytuacjach zdarza się, że wykonywane przez nas ćwiczenia nie dają już takiego efektu. Tyczy się to przede wszystkim ćwiczeń związanych z aerobikiem, fitnessem czy po prostu bieganiem. Jeśli lubimy się porządnie zmęczyć na siłowni czy w domowych warunkach, to w takim wypadku coraz trudniej nam będzie osiągnąć taki efekt. I właśnie w tym momencie najlepsze dla nas są właśnie obciążniki treningowe. Są to specjalne pasy, które zakładamy na wybrane części ciała. Takie materiałowe opaski z wszytym ciężarem mocowane są do brzucha, ramion, kostek, na nadgarstki za pomocą specjalnych rzepów. Takie obciążniki idealnie sprawdzają się do ćwiczeń wzmacniających, gdy chcemy poprawić budowę mięśni wybranych partii ciała.

Jakie wybrać obciążniki?

Na rynku dostępnych jest wiele obciążników i to zarówno pod względem lokalizacji na części ciała, jak i ciężaru. Ważny jest ich dobór pod względem indywidualnych preferencji. Warto wiedzieć, że czasem już nawet lekkie obciążniki o wadze po pół kilograma potrafią zrobić sporą różnicę. Naszym zdaniem dobrze jest sobie stopniować treningi z obciążeniami i postawić na początku na coś lżejszego i z czasem zwiększać ich ciężar. Na rynku dostępne są obciążniki o różnej wadze i przeznaczeniu. Najpopularniejsze są obciążniki na kostki i nadgarstki. Można zakupić takie wersje, które idealnie będą pasować w obu miejscach. Przy wyborze dobrze jest się kierować ich przyleganiem do ciała. Najlepiej stawiać na ściśnięte, gdyż luźniejsze mogą po prostu zsuwać się w czasie treningu, co z kolei bywa irytujące. Obok wersji na nadgarstki i kostki popularne są specjalne kamizelki treningowe o obciążeniu powyżej 10 kilogramów, worki bułgarskie czy też sandboxy. Cena najtańszych obciążników to koszt zaledwie kilkunastu, kilkudziesięciu złotych.