Jak pomóc sobie w ćwiczeniach, joggingu czy aerobiku? Obciążniki na ręce i/lub nogi będą idealnym rozwiązaniem, są tanie, a przy tym diabelnie skuteczne. To klucz do wymarzonego ciała oraz twardych mięśni, a także wsparcie, które znacznie przyczyni się do naszego sukcesu. To również kolejna „przeszkoda”, która będzie od nas wymagała więcej siły i energii. Jeśli jednak liczycie na efekty w krótkim okresie, poświęcenie jest konieczne.

Obciążniki także do ćwiczeń ogólnych

Sprzęt ten, który nakładamy na nadgarstki bądź kostki posłuży nam jako wsparcie treningu właściwego. Nie narzuca to dużych obciążeń i te wahają się zwykle od 500g do 2 kilogramów. Naturalnie możemy je zwiększać, jeśli czujemy się na siłach. Same obciążniki najczęściej wypełnione są piaskiem (bądź sproszkowanym żelazem), a cały system spinany jest dzięki występującym tam rzepom, które można regulować, dostosowując je do budowy naszego ciała, zwiększy to komfort i bezpieczeństwo ich użytkowania.

Świetne uzupełnienie treningu

Gdy mówimy o obciążnikach, mamy zwykle na myśli rozwój każdej partii ciała i uzupełnienie zestawów ćwiczeniowych, jakie dla nas naszykowano. Nie ma sensu jednak ograniczać się tylko do tego, równie cenną pomocą będzie dla przykładu guma elastyczna, zaciski sprężynowe czy zawieszane pasy treningowe. Wszystko to będziemy mogli wykorzystywać w domowym zaciszu.

Co dadzą nam takie zestawy?

Głównie wzmocnienie rąk i nóg, ale to oczywiście nie wszystko. Skorzystamy także w kwestii wyskoku, który zwiększymy, poprawimy warunki biegowe i także naszą kondycję fizyczną.