Dopalacze kojarzą się nam z czymś niebezpiecznym. Są to substancje, z którymi nasz rząd walczy od wielu lat. Ich zadaniem jest pobudzenie organizmu i dodanie mu nowej dawki energii. Tymczasem obok niebezpiecznych specyfików czy też energetyków dostępne na rynku są także naturalne dopalacze. Są to substancje, owoce, związki, które występują w przyrodzie. Dzięki nim można pobudzić organizm bez negatywnego wpływu na zdrowie. Oto kilka z nich.

Kawa

Jest to najpopularniejszy tego typu środek i zapewne pierwszy, który większości z nas przychodzi do głowy. Od dawna kawa stosowana jest jako idealna metoda na pobudzenie organizmu, zwłaszcza rankiem lub w chwili popołudniowego kryzysu. Swoje właściwości pobudzające zawdzięcza przede wszystkim zawartej w niej kofeinie. Wiąże się ona między innymi ze wzmożonym wydzielaniem serotoniny i adrenaliny. Dla wielu osób kawa jest znakomitym sposobem na pobudzenie do działania, rozbudzenie czy też poprawę nastroju. Kofeina przy tym przyspiesza metabolizm i poprawia koncentrację. Udowodnione jest również to, że kawa posiada w sobie wiele związków, które wpływają na zmniejszenie ryzyka zachorowań na raka. Działa dosyć szybko, nawet po 20 minutach od wypicia filiżanki. Niestety efekty działania są zazwyczaj krótkotrwałe. Lepiej jest wypić kilka małych kaw w ciągu dnia niż sopory jej kubek na raz. Z kofeiną jednak nie można przesadzać. Nadmiar powoduje bóle głowy, rozdrażnienie, nerwowość.

Yerba Mate

Yerba Mate stanowi świetną alternatywę dla osób, które nie przepadają za bardzo za kawą. Jest to coraz bardziej popularny w naszym kraju napar z suszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego, który pije się w wielu krajach Ameryki Południowej. Oryginalna Yerba ma mocny i cierpki smak, który nie każdemu może przypaść do gustu, lecz niesie ze sobą także wiele dobroczynnych właściwości. Dodaje nam energii i łagodzi skutki wyczerpania nerwowego. Wpływa na poprawę koncentracji, stymuluje przemianę materii, zmniejsza uczucie głodu, a także wspomaga przemianę materii. Napar taki zawiera w sobie między innymi magnez, żelazo, wapń, potas, witaminę A, B1, B2 i C. Najlepiej oczywiście pić napar z tradycyjnych naczyń wykonywanych z tykwy.

Kakao

Kolejnym napojem, który wpływa na pobudzenie, jest kakao. Mowa tu jednak o prawdziwym proszku uzyskiwanym z ziaren, a nie o popularnych wersjach rozpuszczalnych dla dzieci. Kakao pod względem działania nie zastąpi oczywiście kawy, albowiem nie znajdziemy w nim zbyt wiele kofeiny, jednak zawiera w sobie duży poziom serotoniny odpowiedzialnej za pobudzenie i dobry nastrój. Dodatkowo kakao stanowi źródło magnezu wpływającego na poprawę koncentracji i pamięci. Znajdziemy w nim wiele żelaza oraz przeciwutleniaczy. Warto obok samego napoju wybierać od czasu do czasu gorzką czekoladę z dużą zawartością kakao.

Guarana

Guarana to kolejny produkt z Ameryki Południowej, który jest często wykorzystywany w środkach pobudzających. Ze wszystkich ziaren na świecie to właśnie ona posiada najwięcej kofeiny – aż 5 procent, przy czym ziarna kawy mają jej jedynie 2 procent. Po wypiciu naparu z guarany wyższy poziom pobudzenia organizmu może się utrzymywać nawet do 6 godzin. Sproszkowana guarana nie tylko stawia na nogi, lecz też poprawia pamięć i koncentrację, ma działanie antyoksydacyjne. Często jest stosowana przez osoby aktywne fizycznie, albowiem poprawia wydolność mięśni i wpływa na ich regenerację po wysiłku. Nie jest ona jednak polecana kobietom w ciąży i karmiącym oraz osobom z wysokim ciśnieniem. Sproszkowana guarana może być dodawana do naparu, jogurtu, mleka, wielu innych produktów.

Kola

Kola to roślina, która od lat dodawana jest do popularnej Coca-Coli czy też Pepsi. Nasiona te zawierają w sobie kofeinę, której jest więcej niż w ziarnach kawy. Wedle przeprowadzonych badań kofeina z ziarnek koli mniej wpływa na uzależnienie. Wywodzi się ona z Afryki, natomiast najczęściej sprowadzana jest z Ameryki oraz Azji. Kola polecana jest często nie tylko jako środek na pobudzenie, lecz też do leczenia objawów zatrucia alkoholowego, problemów z trawieniem, biegunek.

Aronia

Aronia stanowi specyficzny owoc o cierpkim i gorzkim smaku, jednak w przetworzonej wersji smakuje bardzo dobrze. Dlatego też warto stosować dżemy czy soki z niej. Tym bardziej, że zawiera w sobie dużo antyoksydantów. Wzmacnia naczynia krwionośne, usprawnia pracę układu trawiennego, może przy tym redukować poziom złego cholesterolu. W przeciwieństwie do poprzednich środków aronia nie przynosi natychmiastowych efektów. Należy ją regularnie stosować przez dłuższy czas, co wpłynie na lepsze zdrowie i większą energię.

Żeń-szeń

Przez wiele lat, zwłaszcza w Azji, stosowany był jako lek na wszystko. Znany jest od przeszło 4 tysięcy lat. Jest to jeden z najsławniejszych naturalnych medykamentów. Popularna jest jego skuteczność w pobudzaniu sprawności organizmu oraz leczeniu wielu chorób i dolegliwości. Poprawia on witalność organizmu, stymuluje układ odpornościowy do walki z bakteriami i wirusami. Zawiera w sobie bogaty zestaw mikroelementów i witamin. Jego regularne stosowanie działa pobudzająco, poprawia koncentrację, wzmacnia system odpornościowy. Ma także oddziaływanie na większe dotlenienie organizmu, co wpływa na poprawę sił witalnych, samopoczucia. Nie powinien być jednak stosowany dłużej niż przez 2 miesiące. Unikać go powinny osoby ze skłonnością do hipoglikemii, hemofilii, z zaburzeniami pracy serca, nadpobudliwością.

Zielona herbata

Zielona herbata to kolejny napój, napar, po który warto sięgać. Znana w Chinach od kilku tysięcy lat jest w stanie działać oczyszczająco i pobudzająco. W naparze z suszonych listków znajdziemy między innymi kofeinę, teaninę i teofilinę. Posiada on długotrwałe działanie, jednak o łagodnym przebiegu. Zielona herbata zawiera w sobie sporo przeciwutleniaczy poprawiających nastrój, pamięć, koncentrację. Warto dodać, że w liściach zielonej herbaty znajduje się dwa razy więcej kofeiny niż w kawie. W samym naparze jest jej jednak o połowę mniej niż w czarnym napoju.

Co jeszcze warto stosować?

Oczywiście istnieje jeszcze wiele naturalnych związków, które wpływają na pobudzenie organizmu. Mowa tutaj między innymi o taurynie zawartej w rybach i owocach morza lub karnitynie obecnej w czerwonym mięsie. Warto również stosować takie produkty jak ginkgo biloba, korzeń rdestu wielokwiatowego, gotu kolę, pieprzycę peruwiańską.

Yerba Mate

polecane
od 29 zł
  • Producent: Natural Vitality - Mate Green 
polecane
niedostępny
  • Producent: Tommy Cafe 
polecane
niedostępny
  • Producent: Tommy Cafe 
polecane
niedostępny
  • Producent: Tommy Cafe 

Kakao

polecane
od 3 79
  • Producent: MASPEX SUCHE 
  • Wielkość opakowania: 80 g
polecane
od 6 53
  • Producent: Decomoreno 
  • Wielkość opakowania: 150 g
zobacz również
od 36 zł
  • Producent: Van Houten 
  • Wielkość opakowania: 1000 g
zobacz również
od 21 90
  • Producent: Magica Ciok 
  • Wielkość opakowania: 25 g

Kawa

polecane
od 31 03
  • Producent: Woseba 
  • Rodzaj: ziarnista 
polecane
od 3 60
  • Producent: PRIMA 
  • Rodzaj: mielona 
polecane
niedostępny
  • Producent: Lavazza 
  • Rodzaj: mielona 
polecane
niedostępny
  • Producent: -
  • Rodzaj: mielona