Ławka dwustronna to jedno z tych urządzeń o potężnej konstrukcji, które gwarantuje możliwość podjęcia wszelkich ćwiczeń przy użyciu sztangi oraz hantelków. Sama budowa bazuje na grubych profilach, które gwarantują solidność i wytrzymałość takiego zestawu. Niektórzy producenci chwalą się zastosowanymi blachami, które często mają grubość 10mm, co następnie zabezpieczono powłoką antykorozyjną.

Ławka dwustronna i jej budowa

Taki zestaw zbudowany powinien być z czterech różnych elementów, które będą dopasowane do anatomicznych kształtów osoby ćwiczącej. Wpływa to rzecz jasna na sam komfort treningu o którym nie należy zapominać. Natomiast tapicerka, dla przykładu w modelu MF-L001 wykonana została z wytrzymałego materiału, co dodatkowo oddziałuje na atrakcyjność wyglądu. Oczywiście to aspekt dodatkowy, ale to także istotne, by sprzęt cieszył oko.

Dla kogo ławka dwustronna?

To sprzęt komercyjny, z którego najczęściej skorzystacie na dobrej siłowni, prawda jest jednak taka, że można ją użytkować także w domu. Sprawdzi się dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami, jak i dla tych, którzy robią to od lat. Dzięki licznym regulacjom i solidności (zawsze patrzcie na specyfikację kupowanego sprzętu!) otrzymacie zestaw na którym spędzicie setki godzin, doskonaląc swoje ciało.

Jakie wykonamy ćwiczenia z tym zestawem?

Liczba kolejnych zadań może imponować, a wy będziecie je modyfikować na przestrzeni kolejnych miesięcy. Do głównych ćwiczeń zaliczymy jednak czwórkę następujących propozycji: wyciskanie sztangi w wąskim chwycie w pozycji leżącej, a także podobna czynność, z hantlami przy ławce skośnej. Kolejnym działaniem będzie przenoszenie hantli za głowę w leżeniu irozpiętki ze sztangietkami na ławce poziomej.

Dobrze takie decyzje konsultować z trenerem, ale w wersji ekonomicznej polecamy także i rozpiski internetowe, często przygotowywane przez specjalistów. Ich jakość jest bezdyskusyjna, pozwoli także na konkretne urozmaicenie i dalsze rozwijanie wszystkich partii naszych mięśni. Zaletą ławeczek jest bowiem ich całkowita uniwersalność, dzięki czemu podejmiecie się nawet takich wyzwań jak brzuszki, które świetnie wykonywać się będzie z pozycji leżącej.