Obecność różnorodnych pierwiastków w naszej diecie jest nieodzownym elementem zapewniającym właściwe działanie organizmu. Wpływają one na właściwą pracę naszych narządów i chronią przed różnymi chorobami. Nawet niewielki ich niedobór może być dla nas silnie odczuwalny. Najgorsze jest jednak to, że codzienna dieta często uboga jest w takie mikroelementy. Najtrudniej dostarczyć sobie krzemu.

Krzem – niezbędny do życia

Krzem powinniśmy spożywać w ilości 20 mg na dobę. Codzienna dieta zapewnia nam jednak tylko 3 gramy tego cennego składnika. Jego niedobór może skutkować zaburzeniami w budowie tkanki łącznej i prowadzić do takich chorób jak osteoporoza i paradontoza. Może również źle wpłynąć na działanie układu krwionośnego, a także stan skóry i paznokci. Skutkuje także obniżeniem odporności i większą podatności na infekcje.

By zadbać o właściwe ilości krzemu w diecie powinniśmy spożywać jabłka, winogrona i agrest niedobrane ze skórki. Dla wielu osób owoce w takiej formie mogą być jednak ciężkostrawne. Dlatego też spożywajmy krzem organiczny jako suplement diety. Taka jego postać sprawia, że jest bardzo łatwo przyswajalny.