Jeśli poszukujesz dla siebie wyjątkowej formy treningowej, dzięki której zrzucisz zbędne kilogramy, a także dobrze będziesz się bawić, to postaw już teraz na niezwykle efektowne oraz efektywne ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness.

Na co nam jumping fitness?

Jest to forma aktywności fizycznej, która zapewnia nam porządną dawkę wysiłku i zabawy. Wydawałoby się, że to tylko proste skakanie na trampolinie, ale w rzeczywistości może zaoferować naszemu ciału o wiele więcej korzyści, niż wygląda to na pierwszy rzut oka. Jumping fitness to świetny pomysł nie tylko na spalanie kalorii, lecz poprawę kondycji, koordynacji oraz gibkości ciała. Za jednym razem jesteśmy w stanie łączyć w sobie przyjemne z pożytecznym. Trening odbywa się przy akompaniamencie muzyki, do której to układane są programy i poszczególne ćwiczenia. Taki trening możemy wykonywać zarówno w klubach fitness, jak i w warunkach domowych. Udowodniono, że skakanie na trampolinie bywa nawet dziesięciokrotnie bardziej skuteczne niż bieganie. Poprzez nieustanne zmiany położenia ciała i oddziaływanie grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, co zwiększa efektywność ćwiczeń. Godzinny trening może pozwolić nam na spalenie nawet 800 kalorii!

Takie skakanie to dobry trening kondycyjny. Dzięki niemu poprawimy krążenie, pracę układu sercowo-naczyniowego i dotlenimy organizm. Przyspiesza przy tym przemianę materii, stymuluje procesy trawienne, wzmacnia mięśnie, ma spory wpływ na kształtowanie sylwetki. Dodatkowo sprawi dużo radości, zmniejszy poziom stresu i odpręży. Taki trening polecany jest zarówno dorosłym, jak i dzieciom oraz osobom starszym.

Wszechstronny trening

Jumping fitness to przede wszystkim wszechstronny trening całego ciała. Jest on specjalnie opracowany, aby wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu przyjemności ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest najczęściej mała trampolina, na której wykonywane są ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. W ciągu jednej sesji treningowej nastąpuje kombinacja wolnych i szybkich skoków, pozycji znanych z aerobiku czy dynamicznego biegu w miejscu. Ćwiczenia na trampolinie można już teraz bez problemu znaleźć w ofercie wielu klubów fitness. Kiedy treningi prowadzone są przez wyszkolonych instruktorów, to możemy cieszyć się jak najlepszymi efektami pracy.

Ćwiczenia takie mogą być również wykonywane w warunkach domowych. Bez trudu zakupimy odpowiedni model trampoliny, który zmieści się w sypialni, salonie, a także w ogrodzie w okresie letnim. Podczas zakupu trzeba przede wszystkim zwrócić uwagę na jakość sprężyn. Najlepsze modele to takie, które zaopatrzone są w podwójne sprężyny beczkowe, stalową ramę oraz wytrzymałą matę. Oczywiście koniecznym jest dobór trampoliny z zamontowaną rączką, dzięki której można utrzymać równowagę podczas treningu.

Przeciwwskazania?

Niestety z racji charakteru i intensywności treningu nie jest on polecany wszystkim osobom. Przede wszystkim należy unikać trampoliny, kiedy cierpimy na dyskopatię, jesteśmy nie najlepszego stanu zdrowia, mamy problemy ze stawami skokowymi i kolanowymi, osteoporozę, świeże urazy lub też zmagamy się z poważniejszymi chorobami układu krążenia. Ponadto nie jest on wskazany dla kobiet w ciąży.

Trampoliny

polecane
od 865 zł
  • Producent: TRIMILIN 
  • Średnica: 102 cm
polecane
od 1 069 zł
  • Producent: TRIMILIN 
  • Średnica: 102 cm
polecane
od 599 zł
  • Producent: GOFIT 
  • Średnica: 102 cm
polecane
od 949 zł
  • Producent: TRIMILIN 
  • Średnica: 102 cm