Pogoda za oknem nie zawsze pozwala nam na nasze ulubione zajęcia, dlatego bieżnia w domu to dobre rozwiązanie. Potrzeba do tego trochę miejsca i stabilne podłoże, ale jeśli się na nią zdecydujecie, nie będziecie mieli już żadnej wymówki od treningu. To zresztą sposób, który dalej minimalizuje wszelkie kontuzje, bowiem zawsze będziemy pewni nawierzchni po której stąpamy.

Oczywiście wcale nie oznacza to, że mamy podejść do tematu spokojniej. Najpierw solidna rozgrzewka, a do tego właściwe buty. Nie próbujcie tego robić o gołych stopach. Bieżnia ma to do siebie, że możemy rytm biegu całkowicie dostosować do swoich możliwości. W łatwy sposób zmierzymy przy tym nasz puls czy zbadamy, jak wiele przebiegliśmy tym razem.

Przy zakupie właściwego sprzętu możemy kierować się kilkoma czynnikami, wiadome jest, że te najtańsze (np. modele od Abarqs) nie mają największego urozmaicenia opcji i jakość wykonania także nas nie zachwyci. Może sobie na nie jednak pozwolić niemal każdy z nas. Polecamy także marki Sapphire, Ziprostart czy Funfit.