Nie bez  powodu dietę śródziemnomorską uważa się za jedną z najzdrowszych na całym świecie. Bez absolutnie żadnych przeciwwskazań można z niej korzystać przez całe swoje życie, co znacznie wzmocni nasz organizm i uchroni przed chorobami współczesnej medycyny. Taki zestaw i dla przykładu olej czosnkowy korzystnie wpływa między innymi na układ krążenia, obniża także ryzyko schorzeń sercowo-naczyniowych (tak często występujących u mężczyzn!) oraz zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na wszelakie choroby nowotworowe.

Olej czosnkowy i inne składniki diety

Dieta śródziemnomorska zapewnia także bardzo dużą ilość energii, tłuszczów, wielu witamin, składników mineralnych, błonnika. Jak zatem właściwie ułożyć swój domowy jadłospis, by spisał się dobrze, a nam poprawił samopoczucie i funkcjonowanie ciała? Nie będzie to trudne, szczególnie, że składniki są ogólnodostępne i dostaniecie je niemal w każdym większym markecie.

Co dodamy do naszych posiłków? Przykładowy dzień powinniście zacząć od chleba pełnoziarnistego i wędzonego łososia, co uzupełnimy sałatką z pomidora. Olej czosnkowy uzupełni całość. A dalej? Serek, maliny i sok, a na obiad dla przykładu leczo. Nigdy nie zapominajcie o dużej ilości owoców!