Mało kto zdaje sobie sprawę, że przecież dieta niezwykle wpływa na naszą odporność. To dobór odpowiednich produktów sprawia, że nasz układ immunologiczny dobrze lub źle funkcjonuje. W związku z tym dieta odpornościowa jest tym, na co winniśmy stawiać i zwracać uwagę.

Czym jest dieta odpornościowa?

Odpowiednia dieta i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego współgrają ze sobą. Jakiekolwiek problemy od razu dobijają się na naszym zdrowiu. Choć przed nami cieplejszy okres roku, to jednak zawsze można przy okazji złapać przeziębienie, infekcję. W związku z czym odpowiednia dieta jest wskazana. Przede wszystkim dieta odpornościowa polega na spożywaniu dużej ilości produktów bogatych w białko, jak jajka, ryby, mleko, soja. Kwasy tłuszczowe omega -3, witamina A i beta-karoten, witamina E, selen czy cynk też mają wpływ na nasze zdrowie i odporność. Dlatego warto nastawić się na wiele owoców i warzyw, sery żółte, czosnek i cebulę. Jest to dieta, jaka nie zakłada odpowiedniego planu posiłków na każdy dzień, porę dnia, lecz po prostu pokazuje, na co powinniśmy zwracać uwagę w swym jadłospisie i czego nie ograniczać w codziennym żywieniu.