Od wielu lat dieta kopenhaska stanowi jedną z najbardziej restrykcyjnych diet, która dla wielu osób jest ostatnią deską ratunku w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Jednak czy jest to optymalna dieta dla naszego zdrowia?

Czym jest dieta kopenhaska?

Jest to dieta, która przypisuje się dwóm ośrodkom zdrowia w Danii. Choć nie jest ona już tak bardzo popularna jak kiedyś, to jednak wiele osób wciąż decyduje się na korzystanie z niej. To bardzo restrykcyjna i drastyczna dieta trwająca 13 dni, gdzie dzienna ilość przyjmowanych kalorii to 500-900. Dlatego jej czas trwania wynosi jedynie 13 dni, gdyż dłużej stosowana może być groźna dla naszego zdrowia. Teoretycznie winno się w tym czasie zrzucić co najmniej 7 kilogramów.

Jak przebiega taka optymalna dieta?

Dieta kopenhaska składa się z trzech posiłków dziennie: śniadania, lunchu i obiadu/kolacji. Nie ma tutaj mowy o jakimkolwiek innym posiłku w ciągu dnia! Dieta składa się z małej ilości wartościowych dań, posiłków, a samo śniadanie składające się z kawy z cukrem to zdecydowanie za mało. Przez pierwsze kilka dni można czuć osłabienie, bóle głowy.

Zmiana nawyków żywieniowych może pomóc w walce z odchudzaniem, lecz nie jest optymalna dieta dla naszego organizmu, dlatego warto tę dietę stosować tylko w ostateczności.