Właściwa dieta i ruch znacznie pomoże nam w uczeniu i usprawni funkcjonowanie organizmu. To nie są jednak czynniki, które są w tej pomocy najskuteczniejsze. Co zatem zrobić, by poprawić swoje życie codzienne? Zacząć uprawiać jogę! Joga poprawia nasz czas reakcji, ale także dokładność przy rozwiązywaniu zadań kognitywnych. Bez wątpliwości, ten pomysł spisze się lepiej niż aerobik.

Joga lepsza od aerobiku

Badania pokazują, że codzienne ćwiczenie przez dwadzieścia minut różnych pozycji hatha jogi (asana), tak siedzących, leżących i stojących rzeczywiście wpływa na nasze układy. Jeśli uzupełnimy ten proces o ćwiczenia izometryczne, rozluźniające mięśnie i oddech, otrzymamy nadzwyczajny efekt.

Uniwersytet z Detroit (Wayne State University) przeprowadził w tej materii testy, które dowodzą, że porównując jogę do aerobiku, wykonywanego w tych samych przedziałach czasowych, otrzymamy wynik korzystniejszy na rzecz tych pierwszych ćwiczeń.

Jeśli zatem próbujecie sobie pomóc w nauce bądź chcecie poprawić czynniki, o których mowa, najwyższy czas na jogę.