Wiele osób szuka bezpiecznego i sprawdzonego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów. Oczywiście zaznaczamy od razu, że nie ma skutecznej diety, jeśli jednocześnie nie będziemy bardziej aktywni fizycznie. Bardzo ciekawym sposobem na oczyszczenie organizmu oraz być może zrzucenie kilku kilogramów będzie dieta cytrynowa.

Czym jest dieta cytrynowa?

Bardzo często słyszymy informacje na temat witaminy C i jej korzystnego wpływu na zdrowie. Mówi się zazwyczaj w jej kontekście o poprawie odporności organizmu. Tymczasem może ona służyć także do oczyszczania organizmu z toksyn. Dieta cytrynowa bogata jest w kwas askorbinowy, który pozwala oczyścić organizm z niekorzystnych substancji. Przy okazji substancja ta reguluje prace poszczególnych układów, może wpływać na poprawę nastroju oraz dodawać nam energii. Dieta ta oparta jest na piciu soku ze świeżo wyciśniętych cytryn. Stosuje się ją z reguły przez tydzień. Nie jest ona rygorystyczna jak dieta Dukana lub inne programy odżywcze, które składają się ze ściśle uporządkowanego jadłospisu. Dieta ta szczególnie polecana jest przez Michała Tombaka, rosyjskiego autora bestsellerowych książek o tematyce związanej z medycyną naturalną.

Jak stosować?

Dieta cytrynowa bazuje na kilku prostych składnikach. Najważniejszym z nich będzie oczywiście naturalny sok. Niektóre osoby piją go w czystej postaci, inne z kolei mogą go mieszać z określoną ilością wody, miodem lub syropem klonowym. Należy pić około 6-12 szklanek takiej mieszanki dziennie, a za każdym razem jedną szklankę należy wypić przed posiłkiem. Należy ją stosować przez 7 do 10 dni. Oczywiście warto połączyć to z aktywnością fizyczną oraz spożywaniem zdrowych, różnorodnych posiłków. Dieta właściwa, 10-dniowa zakłada spożycie w trakcie jej trwania 30 cytryn. Pierwszego i dziesiątego dnia wypity ma być sok z 1 cytryny, 2 i 9 dnia z 2 owoców, 3 i 8 z 3 cytryn, 4 i 7 z 4 owoców, a 5 i 6 dnia należy spożyć napój z 5 cytryn.

Zalety, wady, bezpieczeństwo

Odchudzająca dieta cytrynowa, która jest stosowana przez tydzień, jest w stanie dzięki oczyszczaniu organizmu i zmianie metabolizmu pozbyć się z naszego organizmu do nawet 4 zbędnych kilogramów. Jej zaletami są między innymi: korzystanie ze zdrowego i naturalnego owocu, szybkość efektów oraz brak sztucznych składników. Jest ona prosta i skuteczna, nie opiera się na żadnych głodowych jadłospisach, przez co unikniemy spustoszenia w naszym organizmie. Dla porównania przywoływana już dieta Dukana jest coraz częściej odradzana przez lekarzy, gdyż w wielu przypadkach stanowi zagrożenie dla zdrowia.

Warto wiedzieć, że zawarty w cytrynie kwas cytrynowy dokonuje zwiększenia produkcji soków żołądkowych, co z kolei przyspiesza metabolizm. W cytrynie znajdziemy także pektyny, które pozwalają regulować poziom cukru we krwi, wpływają na usunięcie toksyn z organizmu, a także lepszą pracę układu immunologicznego. Dodatkowo pomaga zmniejszyć apetyt, wspomaga pracę układu trawiennego, sprawność wątroby.

Skoro poznaliśmy już tyle zalet oraz kwestie bezpieczeństwa, to czy taka dieta cytrynowa posiada jakieś wady? Z medycznego punktu widzenia dla osób zdrowych – nie, jednak nie jest ona przeznaczona dla każdego. Odradzana jest osobom zmagającym się z cukrzycą, mającym problemy z ciśnieniem krwi, niedowagą, przewlekle chorym czy też zażywającym na stałe silne leki. Oprócz tego nie powinny jej stosować nastolatki oraz kobiety świeżo po porodzie. Po wypiciu soku z cytryny zaleca się przepłukanie ust wodą, gdyż może się zdarzyć, że kwas cytrynowy szkodliwe zadziała na szkliwo zębów. Dla niektórych osób wadą może być sam smak czystego soku z cytryny, jednakże po pewnym czasie można się do niego przyzwyczaić.

Wyciskarki ręczne

polecane
od 189 zł
  • Producent: Blomus 
polecane
niedostępny
  • Producent: -
polecane
od 129 zł
  • Producent: WMF 
polecane
od 21 zł
  • Producent: Oxo 

Książki o zdrowiu

polecane
od 20 98
  • ISBN: 9788391137918 
  • Oprawa: miękka 
  • Autor: Tombak, Michał 
polecane
od 23 63
  • ISBN: 9788391137949 
  • Oprawa: broszurowa 
  • Autor: Michał Tombak 
polecane
od 22 10
  • ISBN: 9788391137932 
  • Oprawa: miękka 
  • Autor: Tombak, Michał 
polecane
niedostępny
  • ISBN: 9788373771147 
  • Oprawa: -
  • Autor: -