Już od dawna wiadomo, że jednym z najlepszych produktów na rynku dla osób aktywnych fizycznie są banany. Te popularne owoce, jakie możemy kupić u nas praktycznie przez cały rok, to niezwykle bogate źródło substancji energetycznych oraz odżywczych, jakie są niezbędne dla osób aktywnych fizycznie. Wystarczy tylko wspomnieć, że banany to jeden z ulubionych posiłków kolarzy na trasach, gdzie przecież konieczne jest włożenie sporej ilości energii na dystansie ponad 200-300 kilometrów. Są one pełne łatwoprzyswajalnych węglowodanów, białka czy tez potasu. Do tego zawierzają one błonnik czy te witaminę B6. W jednym bananie średnio mieści się około 100 kcal, co jest bardzo niską ilością jak na to, ile energii jest on w stanie nam dać do ćwiczeń oraz dziennej aktywności. Banany pod różną postacią winny być jednym z podstawowych elementów naszej diety. Można je spożywać w klasycznej postaci, jako element deseru w naleśnikach, ciastach czy też pod postacią koktajli owocowych. Kilka złotych dziennie jest w stanie przynieść spore możliwości co do treningów i aktywności.